Pilates pro zdravá záda


Čtvrtek 19:00 - 20:00 h, Pátek 10:30-11:30 h
Místo konání: přízemní klub, Všechromy 40, Strančice, 251 64

Program:  Cvičení pilates CLINIC METOD
Cena programu: 180 Kč / 75 min

Přijďte si zacvičit a udělat něco pro sebe a své tělo.
Naučíme se jak správně dýchat, posílíme střed těla, rozhýbeme ramena, kyčle, kolena, budeme se věnovat pánevnímu dnu. A zapracujeme na správné elongaci těla. Tak aby nás záda už nikdy nebolela. Cvičení s pomůckami i bez - zabezpečím já, ale vždy s dobrou náladou :)
S sebou podložku a ručník. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lektorkou je Jana Pýchová - pohybová specialistka & lektorka pilates clinic method 
"Pohybu a sportu se věnuji od malička. První byl sokol, od pěti let moderní gymnastika, pak plavání, tancování, volejbal, později zumba, trx, a pilates. To jsou sporty, které na mě měly největší vliv, a kterým jsem se nějaký čas opravdu věnovala. Jinak je toho samozřejmě daleko víc, miluju lyžování atd., a horská turistika mě provází celým životem."
Více o mně naleznete zde: https://www.bemama.cz/lektori-bemama/jana-pychova/
Pokud máte jakékoli dotazy, pište nebo volejte přímo mně - 777909127
Těším se na Vás Jana

Roztanči tvoje tělo


Pondělí 19:30 - 20:45 h 
Místo konání: přízemí sál klubu, Všechromy 40, Strančice, 251 64

Program:  Taneční cvičení pro ženy a slečny
Cena programu: 200Kč / 75 min/ permice 180 kč /hod na 10 lekcí 

Tento program je určen pro dívky tance a pohybu chtivé.  Groove dance je kreativní, svobodná taneční zkušenost. Groove je pro každého, nezáleží na věku ani tanečních zkušenostech. Super jednoduché kroky, síla skupiny, vyjádření skrze tělo a ponoření se do hudby. Přináší radost a prožitek z tance. Super jednoduchá technika, není potřeba žádné předchozí taneční zkušenosti, ani super fyzička, jen touha tančit ? Díky Groove dochází k uvědomění, že tančit MŮŽE a UMÍ opravdu každý. Díky Groove objevíte sebe, své tělo, napojíte se na něj, opustíte své strachy.
program:
☘ 75min tanec a protažení
☘ 19:30-20:45h
☘ karimatku s sebou
☘ Strančice-Všechromy, Rodinné centrum Lodička, kousek od Říčan
☘ cena 160,-/ osoba
Více info: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

☘ Kurz vede Bára Pastrňáková

Smyslové hraní


Středa 10:00 - 11:00 h
Místo konání: klub přízemí, Rodinné centrum Lodička, Všechromy 40, 251 63 Strančice

Program: Tematické hraní a dovádění pro děti od 1 do 5 -ti let
Cena programu: 200 Kč / cca 1h

Na kroužku se děti seznámí s principy fyzikálních zákonů, budou rozvíjet fantazii, trénovat jemnou a hrubou motoriku, rozvíjet slovní zásobu a mnoho dalšího.
Můžete se těšit na zajímavé materiály, barvy, experimenty, pestrost.
Potkáme se ve středu přesně v 10:00 před Rodinným centrem Lodička, parkování je možné před budovou.
Bude nachystáno několik různých stanovišť s tématikou zaměřenou pokaždé na něco jiného. Děti si samy zvolí, které stanoviště se jim líbí a mohou libovolně přecházet.
S sebou vezměte přezůvky pro dítě a doporučujeme náhradní oblečení.
Na kroužku dodržujeme tato pravidla:
- Vysvětlete prosím svým dětem že vše zůstává v boxu/na tácu, kde je nachystané, protože jinak si s tím nebudeme moci hrát. Totéž platí i o tom, že se různá stanoviště mezi s sebou nemíchají (vodní perly s modelínou atd.)
- Na stanovišti může být více dětí najednou. Jelikož děti vedeme k respektu jeden druhého, v případě že dítě drží v ruce pomůcku/materiál, necháme mu to, dokud to není volné. Potom si může půjčit další dítě.
- Mou rolí na kroužku není hlídat děti, aby nevznikaly konflikty, prosím o pomoc maminek, aby dětem trpělivě vysvětlovaly.
- Na závěr věnujeme pár minut úklidu, kdy děti pomáhají se zametáním a úklidem prostor.
Jaká je role dospěláka?
- Doprovázející osoba nese za dítě zodpovědnost. Dítě si hraje pod vaším dohledem. Dáváte prosím pozor, aby nejedlo materiál či pomůcky a s materiály si hrálo jenom na daných stanovištích.
- Pokud je dítě na vážkách a neví, kde začít, můžete si začít hrát a ono se přidá. Nesnažte se prosím děti opravovat, odrazovat, nabádat, zkuste je nechat ponořit se do hry.
Budu se těšit na viděnou s Vámi a Vašimi dětmi.
Marcela hlavní průvodkyně


 

 

Keramika


Úterý 16:30 - 17:30 h 
Místo konání: podkrovní herna, Rodinné centrum Lodička, Všechromy 40, 251 63 Strančice
Středa 15:00 - 16:00 h 
Místo konání: dílna ve dvoře, kavárna Posezení u Andělky, Velké Popovice 251 64

Program:  Pravidelné keramické kurzy pro děti v doprovodu rodičů, školáky a dospělé 
Cena programu: jednorázový 220 Kč/1 h, kurz 200 Kč/ 1 h, permanentka 2 000 Kč/10 h

Zveme vás na keramický kurz, cílem kurzu keramiky je prostřednictvím modelování z keramické hlíny rozvíjet trojrozměrné výtvarné cítění dětí, soustředěnost a zručnost. Práce s hlínou je úžasným prostředkem, jak projevit vlastní fantazii, estetiku, tvůrčí vyjádření. Navíc procvičuje jemnou motoriku prstů, což má i nemalý terapeutický účinek.
Malí si vyzkouší práci s hlínou - tvarování, válení, razítkování, krájení, plácání, koulení. Výrobky se po vypálení v peci obarví glazurou a ještě jednou vypálí. Není třeba žádných předchozích znalostí, ani výjimečného talentu. 
Postup:
1. část vyrábíme a modelujeme nový výrobek
2. část barvíme a glazujeme, ty které máme z předchozí lekce už poprvé vypálené.
Zástěry a přezutí sebou.

Vše si podrobně vysvětlíme a během práce Vám bude lektorka Monika Soukupová (Všechromy) / lektorka Michaela Hupcejová (Andělka) se vším nápomocna.
Jediné co potřebujete, je chuť, nadšení a trocha pečlivosti a vše ostatní už bude hračka :)


    

Hlídáníčko dětí (+ Coworking)


Každé pondělí a úterý 8:30 - 11:30 h
Místo konání: podkrovní herna, Rodinné centrum Lodička, Všechromy 40, 251 63 Strančice

Program: Hlídání dětí od 2 do 4 let
Cena programu: 450 Kč / cca 3 h, (cowork: 150 Kč na tři hodiny)

Během našeho hlídání si s dětmi hrajeme snažíme se zabavit a zaujmout. Protahujeme se, běháme, cvičíme, učíme se tanečky a písničkami lidovými i umělými, které rytmizujeme a spojujeme s pohybem. Vyrábíme a malujeme, lepíme jednoduchý výrobek, obrázek. V případě hezkého počasí si jdeme zahrát na hřiště na návsi na opocený pozemek.
Pracovní místo, s připojením na internet. K dispozici je kávovar a drobné občerstvení pro vaše schůzky partnery.

Moc se na Vás těšíme a budeme rádi, když k nám zavítáte.
Lektorka Jana Pýchová a Míša Hupcejová.